业火天寻提示您:看后求收藏(西红柿小说网www.guhuaisi120.net),接着再看更方便。

晚上司铭等人在跑道上集合,照例分成了四支队伍,可惜站得并不整齐。

康教官此刻一身黑色劲装过来,看样子也没打算和司铭他们一起训练,教官围着队伍转了一圈,脸色沉道:

“本来我以为你们不需要大学军训那样简单的训练,排队列、站军姿、齐步正步这种基础内容不应该由我再训练一次,但是没想到你们连最简单的队列都站不齐。

现在,给你们一分钟时间,按高低个排成四列,不需要区分男女生,在这你们都只有一个身份,就是基因学院的学员。”

听到教官的话,人群立刻动了起来,虽然过程有点慌乱,但是最后总算站成了四列。

教官面无表情地调整了几个人的位置,然后开口道:

“如果你们看到学员手册,应该知道完成每天的训练任务是可以获得三个积分的,而这个训练任务是每天晚上我给你们定的,今天的任务很简单。

一个小时内跑完十圈外加100个俯卧撑和200个深蹲的,可以获得三个积分,规定时间内完成前两项并且在规定时间外完成另一项的,获得两个积分。

规定时间内完成第一项并且在规定时间外完成另外两项的,获得一个积分。

哦,对了,顺序是不可以更改的,也就是说你们想拿到积分的话,首先要在一个小时内跑完十圈。

好了,计时开始,希望你们有一个美好的夜晚。”

美好?众人心里早就开骂了,早上刚跑完十圈,身体都没缓过来,很多人一天上课都是浑身酸痛,没想到晚上还要再来一次,简直是折磨人吧。

司铭此刻还好,力量加点结束后他的状态恢复得不错,再加上一整天都在运转呼吸法20,他能感受到身体的疲倦已经完全消散了,而且整个人变得更有活力了一些。

由于力量加点的作用,身体的肌肉力量也有了不小的提升,所以,即便没有系统的帮助,司铭也有信心完成第一项训练。

其实这三项任务想要在一个小时内完成真的不容易,就司铭现在的属性来说,就算是完成第一项也需要尽力而为。

事实上,1万米的距离,前几圈可能还好些,四五分钟可以跑完一圈,但是越到后面体力消耗越大,速度自然也会慢下来,尤其是平时不经常跑长跑的人,肌肉内由于乳酸堆积很容易在后面乏力。

在教官下完命令后,众人就开始了跑步,其他三个组的情况也一样,四组人一

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
武道:只要我够苟,麻烦找不到我

武道:只要我够苟,麻烦找不到我

平凡人的世界
穿越武道大陆,获得勤能补拙系统,所有武道相关的,都可以通过修炼不断提升,武技突破到圆满境之上,功法突破到圆满之上,副职业当前等级经验值已满,自动升级… 若干年后,当秦东回首望去,自己已经站在了大陆之巅。
玄幻 连载 42万字
穿越反派炮灰,我转身就跑

穿越反派炮灰,我转身就跑

江南烟雨情
(发育)+(伪反派)+(伪无敌)+(多女) 本该在缥缈宫和自己亲近之人潇洒一生的刘故渊,正过着惬意的人生。 谁知某一天师尊柳若芸带回一位少年,自从少年来到之后,美好的一切都发生了天翻地覆的变化。 师尊不疼不爱,师妹冷眼相对............ 一直到青梅竹马的师姐,梦池鱼死在他的怀中,他却无能为力后,觉醒系统并且得知了前世今生的记忆。 柳若芸:“徒儿,以往种种都是为师的过错,不要离开为师好嘛。
玄幻 连载 67万字
坂柳有栖的调教(坂柳有栖的沉沦)

坂柳有栖的调教(坂柳有栖的沉沦)

stevenbee12345
坂柳有栖屈辱的低下了头。 在这次的术科考试,是由全年级共同参加,考试规则为2~3人的组队,并且不得为同年级。前三名,可为自己班级带来庞大的点数,但是倒数五名将会直接退学。 坂柳有栖对自己的能力丝毫没有半点怀疑,即使不特别做安排,也绝对不可能落入退学的麻烦。事实上,坂柳也确实在去年整整一年中,皆获得全校第一的成绩。 【前辈,来打个赌吧? 我们私下进行竞赛,若是输的一方,便须听从另一方的一个命令。】天
玄幻 连载 5万字
反派庸医,开局毒倒两个主角

反派庸医,开局毒倒两个主角

倚天外
某人意外穿入一本“两个男主角”的奇葩爽文,成为一个反派御医,随时可能领盒饭。 角色人设是废柴庸医,医术惊世骇俗,经常把病人送走,吃席吃到撑…… 为了活命,他不按套路出牌,拒绝降智台词,拒绝打脸剧情; 一番操作,竟然让主角光环失效,开局直接毒倒两个主角,其中一人正是当今皇帝! 这下完了,该领到九族全家桶了吧? 幸好,他是一个关系户,美艳皇后的小表弟…… 欲知后事如何,点开慢慢看吧~
玄幻 连载 41万字
蹂躏女刑警同人番外之闪点孽缘

蹂躏女刑警同人番外之闪点孽缘

菩提之王
[凌辱]前不久某位作者老大和我聊天时说,重看《蹂躏女刑警》觉得一些情节很带感,建议我以杨清越为主角写篇番外,我个人一直觉得《异国风云》中,杨清越等人沦为女警妓女的情节很有撸点,在他的鼓励下,我决定暂时先停下《无间行者》和《赤裸营救》的填坑施工,和他约好,以杨清越为主角,各开一个新坑。解释一下为什么叫「闪点孽缘」,这篇番外的设定是test_new原著《蹂躏女刑警之异国风云》的平行时空位面,就如dc「
玄幻 连载 12万字
阴阳帝仙

阴阳帝仙

茫叹
掌九窍玲珑莲,拥阴阳双圣体,夺万千造化,修大道诸法。阴阳双生,逆天改命,既改自己的命,也改她他的命,亦改众生的命。 (前期节奏偏慢,要铺垫的点太多,才能撑起后面庞大的世界观,喜欢快节奏的道友慎入!)
玄幻 连载 46万字